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Dificuldades para começar a meditar? Neste curso serão apresentadas algumas técnicas de meditação utilizadas pelo budismo há muitos séculos. Aprenda métodos poderosos para treinar a mente e cultivar o coração compassivo. O termo mindfulness surge geralmente traduzido como "atenção plena". A série de aulas neste curso facilitará sua jornada interior de uma maneira eficiente e efetiva.

A meditação é o caminho para o equilíbrio interior e sua prática somente pode trazer benefícios e felicidade para o nosso dia a dia! A meditação não se resume a apenas uma técnica: são várias, diferindo na duração e no método (em silêncio, entoando mantras, etc. Essas variações, no entanto, não influenciam no resultado final, pois o efeito produzido no cérebro é parecido. Ver mais dicas de meditação. O interessado vai conferir o curso de meditação brahma kumaris hoje e vai solucionar todas as suas inseguranças. Meditações guiadas em vídeo!

Vídeo: concentração no terceiro olho, coração e coroa. Coisas que mudam na sua vida quando você começa a meditar – começar a acordar mais cedo é uma das mudanças! A prática da meditação diariamente nos permite ainda adquirir uma maior capacidade de concentração e isso também é fundamental, uma vez que afeta positivamente nossa produtividade a até mesmo a maneira como conduzimos nossas decisões!

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Contemplação: agora vamos contemplar. De um ponto de vista espiritual, a contemplação é a mais doce forma da unicidade inseparável. A narina esquerda é da suavidade, do doce e suave fluir interior, a narina direita é do poder e dinamismo. O buscador espiritual enfrenta suas qualidades não divinas, por exemplo, a letargia de manhã cedo, que pede incessantemente para ele continuar dormindo ao invés de meditar e orar.

A meditação pode ser praticada e beneficiar à todas as pessoas que estejam querendo lidar com diversas questões internas e externas! Aí entra a concentração: usar a nossa força de vontade integral para silenciar de vez a mente e permitir apenas a mais profunda paz e serenidade habitar nosso corpo. A prática da meditação permitirá em contato com a essência do seu ser, com o melhor de você.

Veja também exercícios de respiração para meditação. Meditação guiada é quando deixamos que um fator externo conduza a nossa meditação, ele pode ser tanto uma voz, um vídeo, uma música ou nossos pensamentos. A cada manhã que surgir, antes mesmo de adentrar a correria das atividades diárias, medite por quinze minutos ou meia hora, regularmente. Aprenda: a prática sustentável plena atenção.

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Cada vez que inspira, procure sentir que está trazendo para o seu corpo, paz, paz infinita. É importante saber que se queremos fazer algo ou realizar alguma coisa, temos de nos esforçar para tal. O seu poder de concentração levou você para o outro lado da parede, sinta que deste lado da parede está o corpo e do outro lado está o poder-alma. Hoje você pode ser um principiante na vida espiritual, mas não sinta que será um iniciante para sempre.

Você passa a se sentir mais confiante e até mesmo otimista em detrimento de suas escolhas e decisões! Meditação sozinho ou em grupo? "A realidade interior precisa entrar na vida exterior. Só assim poderemos ser realmente eficazes na vida exterior". É evidente que, quanto mais energia puder trazer para dentro de si, mais elevada será a sua meditação. Como começar a meditar?

Note que vários alunos sentam e caminham de forma diferente do que lhe foi ensinado na aula demonstrativa. Devo meditar sozinho ou em grupo? Eleva seu bem estar – por meio da meditação você consegue obter paz de espirito de forma única porque ela visa diminuir as más vibrações mentais em decorrência das situações vivenciadas no dia a dia. Mas temos também o nosso coração, não o coração emocional – digo o nosso coração espiritual, aquele lugar para onde apontamos quando dizemos “eu”.

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“Eu nunca tinha pensado em meditar. Não conhecia bem a prática e, na verdade, nem tinha muito interesse. Mas ao chegar na Tailândia, acabei me sentindo tão envolvido pela atmosfera budista que a vontade do curso acabou surgindo". Para conseguir a qualidade da doçura, tente visualizar bem à sua frente, uma adorável criança – uma bela, muito bela, belíssima criança – e sinta que todas as qualidades da criança estão entrando em você. Então, após desenvolver o poder de concentração, poderá se concentrar nas batidas do seu coração, em qualquer parte do seu corpo.

Essa nada mais é do que uma técnica milenar, que não somente ajuda a atribuir mais disciplina para quem à prática, como também é uma grande aliada para acalmar a mente e ainda agregar mais conforto emocional. Como leitura adicional você vai conferir mais sobre o curso de meditação mindfulness e assim como porque isso deve ser interessante. É importante também entender que meditação e relaxamento não são a mesma coisa. Devo focar toda a minha atenção numa pequena chama, e assim sem falha, vou adquirir poder-concentração.

O que você está esperando para se inscrever no curso de meditação? Tome decisões mais rápidas! Para informações suplementares, visite site do curso de meditação. Aproveite e permita-se à essa oportunidade de aprender de forma simples e fácil as etapas necessárias para se meditar adequadamente. Após o término do curso, o aluno tem direito a mais uma sessão depois de 1 ou 2 semanas e terá livre acesso aos encontros semanais para meditação em grupo.